Recupera tu energía y reduce tus molestias digestivas en sólo 90 días mediante una alimentación basada en plantas y aplicando técnicas de autocuidado.
Hola, soy MªDolores y me gustaría que conocieras mi historia…
Desde mi adolescencia he tenido problemas con la comida, y siempre he pensado que había algo que no estaba haciendo bien, pero no encontraba lo que pasaba.
Fue ya después de ser madre, y rondando los 40 cuando algo me impulsó a dar un cambio en mi vida. En aquel momento me encontraba muy perdida, agotada, y cuando me miraba en el espejo me veía muy desmejorada, sin brillo en la mirada y con varios kilos de más. No tenía ni idea de que hacer, ni dónde pedir ayuda, pues parecía que aquello era normal y no tenía de qué quejarme. Al fin y al cabo, era madre de dos niños pequeños y era el precio que tenía que pagar por ello.
Pero, a pesar de todo, me atreví a probar algo nuevo y empecé por lo que me pareció más sencillo y rápido. Así que, simplemente introduje un batido verde para sustituir una de mis comidas. No pasó ni una semana cuando empecé a notar que algo cambiaba en mí.
Me sentía más ligera, con más energía, y con una sensación de claridad mental que no había experimentado antes. ¡Cómo no me había dado cuenta antes de lo sencillo que era! A partir de este momento quise saber más. Desde entonces no paro de formarme, de leer y seguir aprendiendo de distintas escuelas y tradiciones. Me he interesado por la Alimentación saludable, el Ayurveda, la Naturopatía y todo lo relacionado con temas de salud emocional y hábitos saludables.
Pero si hay algo que he aprendido de todas estas enseñanzas, algo que me ha marcado de verdad, ha sido comprender la importancia de nuestros hábitos diarios, sobre todo alimenticios, aunque también hábitos relacionados con nuestra mente y emociones. Para mí fue clave descubrir la relación que existe entre el cuerpo físico, mental y emocional.
¿Y qué pasó entonces? Pues que recuperé mi energía perdida, mis ganas de hacer cosas, de aprender… Desaparecieron mis molestias y mi peso se estabilizó.
Y, ahora, al mirar atrás, veo el camino recorrido desde aquel momento en el que parecía que no había salida y me felicito por cada paso y cada logro conseguido desde entonces. Sé que la decisión de cambiar mis hábitos alimenticios fue lo que motivó todo este proceso y me hizo convertirme en la persona que soy hoy en día.
Y ahora mi mantra es: “la vida es cambio y aprendizaje”, así que sigo caminando y aprendiendo día a día.
Por ello, me ofrezco a acompañarte, desde mi experiencia y utilizando todos mis conocimientos, para que aprendas a alimentarte de forma más saludable. Disfrutarás de la cocina y conseguirás que tu energía se mantenga estable durante todo el día.
Es esencial conocernos y aceptarnos tal como somos, buscar nuestra verdadera esencia, ya que es el único lugar desde donde podemos florecer y brillar.
Te escucho, me pongo en tu lugar, quiero saber por lo que estás pasando para poder ayudarte. Yo también viví mi particular crisis y pude salir de ahí y por eso, juntas podremos superarlo.
Trabajo desde la calma, desde la serenidad, para mí es más importante dar pequeños pasos que perduren en el tiempo que pasos gigantes que no se puedan mantener.
Creo firmemente en la importancia de mantener una buena salud, y ahora sé que la salud es en gran parte nuestra responsabilidad. La única persona que tiene la capacidad de regenerar tu salud eres tú mismo, por eso es tan importante la incorporación de hábitos saludables en el día a día.
Para mí es fundamental ser constante, no rendirse ante la adversidad. Siempre habrá obstáculos y barreras que aparecerán en el camino, recuerda que los logros no llegan a la primera. Si insistes y eres constante obtendrás los resultados que deseas.
Trabajaremos la alimentación consciente disfrutando del proceso, y acompañándolo con una mejora de hábitos de vida y mentalidad.
Por la responsabilidad hacia tu cuerpo, hacia la vida y hacia ti misma.
Porque tu organismo tiene la capacidad de generar células nuevas continuamente, así como el poder de cambio y adaptación. Cada día tenemos una nueva oportunidad para sanar y recuperar nuestra energía interior.
Aprenderás a alimentarte de una forma más saludable
Disfrutarás cocinando y comiendo sano
Sentirás cómo tu energía se mantiene estable durante todo el día
Tus molestias digestivas irán desapareciendo
Y además, gracias a los hábitos de autocuidado, potenciarás todos los beneficios anteriores
del proceso, de los sabores, de la comida, sin sentirlo como una privación o sufrimiento. Se trata de elegir lo que mejor te sienta.
nuestro cuerpo y darle el mejor alimento, por eso elegiremos alimentos vivos, vegetales, frutas, semillas, cereales integrales y legumbres, principalmente ecológicos y de cercanía.
Recorreremos juntas el camino, de forma progresiva y tranquila, y con apoyo constante aportado por las sesiones individuales y el soporte durante las 12 semanas del programa.
Así podré conocer cuál es tu situación actual y objetivos
Con la información que me has enviado, veré cómo te puedo ayudar
Me pondré en contacto contigo para comunicarte si el programa es adecuado para ti
Estos son algunos de los beneficios que te aportará realizar el programa Re-Genérate.
Durante la primera semana, ya empezarás a notar los primeros beneficios, y estoy segura que al finalizar el programa tu misma podrás añadir más puntos a esta lista.
Con el programa Re-Genérate no solamente se cambia la forma de comer o se aprenden recetas saludables, lo realmente potente del programa es que se trabajan hábitos a distintos niveles. Así se aumenta el beneficio, ya que se combina el cambio en la alimentación con el trabajo en hábitos de vida.
Para hacértelo más fácil, ya he organizado los menús por ti, por semanas y con lista de la compra incluida. Las recetas son la mayoría muy sencillas, con preparaciones rápidas de hacer para economizar el máximo tiempo posible.
Además, hay una parte de batchcooking o preparación previa de cada menú semanal, que te ayudará a minimizar el tiempo de preparación
Se facilita una tabla de sustitución de alimentos, para que sea sencillo adaptar las recetas a tus gustos o tus posibilidades.
Cualquier cambio más específico se puede tratar en las sesiones individuales.
En cada sesión te acompañaré y escucharé para ver cómo te sientes al llevar a cabo el programa. Nos enfocaremos en definir y alcanzar los objetivos más apropiados para ti.
La idea es adaptarme a ti, para conseguir estos objetivos, ajustando menús, y viendo con que hábitos resuenas más.
Trabajaremos con las sensaciones y emociones que vayas sintiendo. Cómo te sientes con respecto a la comida, que tal llevas la incorporación de hábitos saludables, que es lo que más te está costando y lo que menos.
Trabajaremos con distintas técnicas de pensamiento positivo y PNL para reforzar el trabajo realizado durante la semana.
Las sesiones serán flexibles y se irán adaptando a cada persona, mi intención es que disfrutes del proceso y puedas sacar tu propio beneficio.
Tienes una semana para revisar los materiales, empezar con los menús y ver los ejercicios propuestos. Además, podrás asistir a una sesión conmigo.
Si después de la primera sesión y viendo todo el material y ejercicios propuestos, crees que no te puedo ayudar, o que el programa no es para ti, simplemente me escribes indicándome los motivos por los que consideras que no puedes realizar el programa y te devuelvo el dinero.
No hay problema, siempre que me avises con al menos un día de antelación, podemos agendar la sesión para otro día.
Por supuesto, puedes escribirme al correo [email protected]
Te informo que los datos de carácter personal que me proporciones rellenando el presente formulario serán tratados por Mª Dolores Sanchis como responsable de esta web. Podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación o suprimir tus datos enviando un email a [email protected]
Las cookies de este sitio web se usan para personalizar el contenido y los anuncios, ofrecer funciones de redes sociales y analizar el tráfico. Política de cookies
Acepto Cerrar